Beim Basenfasten werden für einen begrenzten Zeitraum nur basische Lebensmittel gegessen:

• Gemüse
• Obst
• Kräuter
• Nüsse
• Gekeimtes Getreide

 Das wird meist in speziellen Hotels oder Zentren angeboten. Gemeinsam mit Bewegungseinheiten, basischen Bädern und therapeutischen Anwendungen wie Leberwickeln und Massagen. Einen Basenfasten-Urlaub habe ich selbst schon einmal gemacht und mir ging es sehr sehr gut danach. Währenddessen war ich ziemlich bei mir, habe viele Erkenntnisse und Klarheit gewonnen und konnte so richtig regenerieren – sowohl mental als auch körperlich.

 Was Studien zeigen

Studien deuten darauf hin, dass eine pflanzenbetonte Ernährung:

• den Stoffwechsel entlasten kann
• Entzündungen reduzieren kann
• langfristig gesünder sein kann als stark verarbeitete Ernährung

 Erste Studien zeigen ebenso positive Effekte des Basenfastens.

 Kritik aus der Schulmedizin

Kritisch gesehen wird allerdings die Vorstellung, dass ein gesunder Körper „übersäuert“ sei und künstlich „entsäuert“ werden müsse.

Denn der Körper reguliert den Säure-Basen-Haushalt normalerweise selbst sehr präzise.

Meine persönliche Meinung als ganzheitliche angehende Ärztin, Apothekerin und Yogalehrerin

 Es war mir früher selbst nicht in dieser Tiefe bewusst, dass dieses Thema so kontrovers diskutiert wird, weil für mich gehört ab und zu ein Fasten/Entgiften irgendwie schon dazu.

 Meine Kerngedanken dazu:

 Fasten gehört seit Jahrhunderten zu vielen Kulturen

 In fast allen Traditionen gibt es Fastenzeiten:

• christliche Fastenzeit
• Ramadan
• Ayurveda mit Panchakarma
• buddhistische Reinigungstage

 Und manchmal denke ich:
Das, was uns überliefert wurde, ist oft nicht grundlos entstanden.

Alte Kulturen waren häufig sehr gut darin, den Menschen in seinen natürlichen Rhythmen zu beobachten und näher an ihrer eigenen Intuition, was Ihnen gut tut.